Kinderfüße – klein, zart, häufiges Fotomotiv oder als Stempel für einen Erinnerungsabdruck – wir lieben sie! Aber weißt du auch wie wichtig Fußgesundheit ist und worauf du achten musst um gesunde Kinderfüße zu fördern? Wir haben die wichtigsten Infos recherchiert und zusammengefasst.
Das Thema Fußgesundheit bekommt insgesamt zu wenig Aufmerksamkeit. Bei Kinderfüßen, die noch wachsen, ist es besonders wichtig auf einige Dinge zu achten. Wusstest du, dass zwei Drittel der Kinder zu kleine Schuhe tragen?
Kinderfüße wachsen im Eiltempo
Die Füße eines Kleinkindes wachsen monatlich bis zu zwei Millimeter, was aufs Jahr betrachtet drei Schuhgrößen sind. Wenn der Schuh zu klein ist, können die Füße nicht mehr richtig abrollen und der Vorderfuß wird gestaucht, gespreizt und bereits im jungen Alter unwiderruflich geschädigt. Gut sitzende Kinderschuhe sind daher zwingend notwendig für gesunde Kinderfüße.
Worauf achte ich beim Kauf von Kinderschuhen?
Der Schuhkauf mit Kindern gestaltet sich oft schwierig, denn Kinder sagen nicht Bescheid, wenn oder dass der Schuh drückt und oft werden Schuhe zu groß oder zu weit gekauft.
Eine gute Beratung ist beim Schuhkauf von Vorteil, aber auch hier reicht guter Wille nicht aus, deshalb ist es wichtig den Fuß auszumessen. Die weit verbreiteten BIMS-Messchieber berücksichtigen die Fußlänge und Platzreserve, nicht aber die Breite. Hier kannst du nach einem elektronischen Messgerät wie dem WMS Fuß-Messgerät fragen. Alternativ kannst du auch selbst eine Fußschablone aus Karton anfertigen.
Wie das geht?
Zeichne die Umrisse der Füße auf ein Stück Karton und gib vorne an den Zehen 1-1,5 cm hinzu. In einem gut passenden Schuh muss die Schablone Platz finden. Um sicher zu gehen, dass die Schuhe vorne nicht auf die Zehennägel drücken, führst du die Finger in den Zehenraum ein. Dort sollte Platz für eine Daumendicke sein.
Kleinkindschuhe – worauf achten bei den ersten Schuhen?
Die ersten Schuhe benötigt ein Kleinkind, wenn es über etwas längere Strecken läuft. Was ist wichtig beim Kauf der ersten Kleinkindschuhe? Worauf sollten Eltern besonders achten? Und welche Marken und Modelle gibt es? Eine kleine Übersicht geeigneter Marken und Modelle.
Welche Materialien sind bei Kinderschuhen besonders gut geeignet?
Das Obermaterial sollte bestenfalls atmungsaktiv und geschmeidig sein, dennoch aber Schutz vor Kälte und Verletzungen bieten. Die Sohle sollte möglichst dünn, flexibel und flach sein. Das kannst du testen, indem due den Schuh um 90° beugst oder spiralförmig in sich verdrehst. Das Fußbett sollte flach sein und auf keinen Fall nach innen abfallend.
Was sind die Folgen von schlecht passenden Kinderschuhen?
Ist der Schuh zu klein oder zu schmal entsteht eine Wachstumsfehllenkung, ist der Schuh zu groß, rutscht der Fuß nach vorne und wird gestaucht und ist der Schuh zu weit, findet der Fuß keinen Halt und die Ferse schlappt aus dem Schuh.
Was kann ich noch tun?
Neben den passenden Schuhen, gibt es eine Vielzahl an Übungen, die die Fußgesundheit fördern und Fehlstellungen wie Knickfuß, Senkplattfuß, Hohlfuß, Spreizfuß, Hohlkreuz oder X-O-Beinen vorbeugen.
Eine Auswahl an Übungen detailliert beschrieben findest du zum Beispiel in „Gesunde Füße für Ihr Kind“, welches im Trias-Verlag erschienen ist.
