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Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, können frischgebackene Mütter mit der gezielten Rückbildungsgymnastik beginnen. Zwar lassen sich einige Übungen bereits im Wochenbett und den ersten Wochen danach ausführen, im Rückbildungskurs kann dann aber etwas gezielter und intensiver trainiert werden.
In erster Linie geht es darum, die durch die Geburt stark gedehnte Muskulatur des Beckenbodens wieder zu stärken. Aber auch alle anderen Muskelpartien des Körpers werden angesprochen.
Die Schwerpunkte in der Rückbildung liegen auf
- der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Entspannung von Nacken und Rücken, die durch das viele Tragen des Babys stark beansprucht sind
- die Bauchmuskulatur wird mit jeder Kurseinheit behutsam weiter aufgebaut
- Training aller Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben
- und auch ganzkörperliche Entspannungstechniken finden in allen Kurseinheiten Raum
Was ist mitzubringen
Mund-Nasen-Bedeckung
Versichertenkarte
Flasche mit Deinem Getränk
Bequeme Kleidung
Für jede Person ein großes und kleines Handtuch
Kursräumlichkeit
Geburtshaus am Treptower ParkAm Treptower Park 54
12435 Berlin
Anfahrt:
AGBs & Kursbedingungen
Eine kostenfreie Stornierung der Kursanmeldung ist innerhalb von 24 Stunden nach der Anmeldung möglich (über das Kontaktformular des Geburtshauses oder per Email, Betreff: Kursstornierung). Außerhalb dieser Frist sind eine kostenfreie Stornierung und Rückerstattung der Partner*innengebühr ausschließlich möglich bei frühzeitiger Geburt und Krankenhausaufenthalt.
Die Gebühren für durchgeführte Kursstunden werden bei gesetzlich versicherten Schwangeren von der Hebamme direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Private Rechnungen der Hebamme an Selbstzahler*innen (private Krankenversicherung) sind innerhalb der vereinbarten Frist zu bezahlen, unabhängig von der Erstattungsdauer durch die Versicherung oder die Beihilfestelle (§ 286 Abs. 3 BGB).
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.
Teilnehmerstimmen und Bewertungen zum Anbieter
Rückbildungsgymnastik mit Kind
Kurstermine beim Anbieter
8 Termine je 1h
0,00 € (gesetzlich versichert)
