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Pilates für Schwangere

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Pilates für Schwangere

Fit und angstfrei durch die Schwangerschaft

Pilates für schwangere Frauen ist ein höchst effizientes Training. Ihre Gelenke werden geschont und trotzdem findet ein effektiver Muskelaufbau statt. Vor allem geht es um eine aufrechte und gesunde Haltung der Wirbelsäule. Ihre Pilates Trainerin Paris zeigt Ihnen in diesem Kurs Übungen, die Ihre Körperspannung verbessern: die quere und schräge Bauchmuskulatur, die Multifidi (Muskeln zwischen den Wirbelgelenken), der Beckenboden und das Zwerchfell. Auch Rücken, Beine und Arme werden gestärkt. Einen Weg zu einer angstfreien und relaxten Schwangerschaft und Geburt bereitet die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung am Ende der Stunde. Ziel der progressiven Muskelentspannung ist es muskuläre Spannungszustände zu erkennen und zu reduzieren. Stress wird abgebaut bzw. im Vorfeld schon erkannt und vermieden. Der beruhigende Herzschlag einer ausgeglichenen, entspannten und zufriedenen Mutter fördert die emotionale und gesunde Entwicklung des entstehenden Lebens. Pilates für Schwangere umfasst folgende Inhalte:

  • Stärkung des Beckenbodens Aktivierung der Rückenmuskeln Optimierung der körperlichen Balance Förderung der richtigen Haltung Verbesserung der Atmung* Anschließende Muskelentspannung nach PMR und Traumreise
Das Kontakteknüpfen ist trotz Onlinekurs möglich und wird unterstützt.

Was ist mitzubringen

 Gemütliche Sportkleidung
 Socken
 Leichte Decke
 Leichte Kissen

AGBs & Kursbedingungen

Erfolgt die Stornierung bis zu 45 Tagen vor dem Kursbeginn beträgt die Stornogebühr 5% des Kurspreises. Erfolgt die Stornierung bis zu 30 Tage vor dem Kursbeginn, beträgt die Stornogebühr 15% des Kurspreises. Erfolgt die Stornierung im Zeitraum von 14 bis 7 Tagen vor dem Kursbeginn, beträgt die Stornogebühr 25% des Kurspreises. Erfolgt die Stornierung im Zeitraum von 7 Tagen bis 3 Tagen vor Kursbeginn beträgt die Stornogebühr 50%. Bei einer Stornierung zu einem späteren Zeitpunkt ist die volle Kursgebühr zu entrichten.
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.

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Frauenklinik Dr. Geisenhofer GmbH
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110,00 €
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