Online Live Kurs mit Feedback
Du willst weiterhin aktiv sein und dich auf die Zeit mit deinem Baby vorbereiten?
Mit Fit for two bleibst du 9 Monate lang fit. Mit dem Training stärkst du deinen Beckenboden und deine Rückenmuskulatur. So erleichterst du deinem Körper die Schwangerschaft und bereitest ihn auf die Geburt vor.
Das Workout enthält Übungen für die Allgemeine Fitness, Stärkung des Rückens und Beckenbodens sowie Entspannung.
Es wird dein individuelles Fitnesslevel, dein Schwangerschafts-Fortschritt und deine Tagesform bei jedem Training individuell berücksichtigt, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Es können zu jeder Zeit Fragen gestellt werden und ein Austausch in der Gruppe ist ebenfalls möglich.
- Ab der 13. Schwangerschaftswoche
- Kondition und Kraft behalten
- Beckenboden und Rückenmuskulatur stärken
- Gesunde Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach
Was ist mitzubringen
Kursleitung
Ich bin Kim Wildauer, Mama zweier Söhne, Fitness-, Prä- und Postnataltrainerin sowie Gründerin des Mamafitness Clubs. Ich liebe Sport und das Thema gesunde Ernährung. Seit 2016 teile ich diese Begeisterung in meinen Kursen mit anderen Mamas. Für mich war klar, dass ich so schnell wie möglich (unter Berücksichtigung der ordnungsgemäßen Rückbildung) wieder back to shape, also auf dem Fitnesslevel wie vor der Schwangerschaft, sein wollte. Mit Erfolg.
