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Babybauch Workout

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Babybauch Workout

Cardio-Pilates-Mix für Schwangere

In dieser Stunde bekommst du einen auf die Schwangerschaft abgestimmten Mix aus moderatem Ausdauertraining, einem soften, aber sehr effizienten Pilates Workout sowie einer abschließenden verdienten Entspannung. Wir bewegen uns zuerst in einem einfachen Mix aus Walking- und Fitnesselementen. “Hüpfen” und “Springen” streichen wir vom Programm, verbrennen trotzdem Kalorien und erzielen optimale Effekte!

Danach geht es auf die Matte, um mit Hilfe von Pilatesübungen die Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden zu kräftigen, ohne die Gelenke zu belasten. All diese Muskeln brauchst du, um für eine gute Haltung, Körperbeherrschung und Kraft in der Schwangerschaft zu sorgen. Zudem kannst du mit einem guten Muskelaufbau deinen Rücken und die Beckengelenke, wie zum Beispiel das Kreuzdarmbeingelenk entlasten, welches gerne im letzten Trimester der Schwangerschaft Probleme bereitet.

Am Ende hast du dir dann eine schöne erholsame Entspannung verdient, die du in vollen Zügen genießen kannst.

ab Beginn der Schwangerschaft - Einstieg jederzeit möglich.

Was ist mitzubringen

 bequeme Kleidung
 etwas zu trinken
 saubere (Indoor-)Turnschuhe
 deine eigene Trainingsmatte
 evtl. ein Handtuch für die Matte
 einen Kugelschreiber

Kursräumlichkeit

Miss Peppa
Alte Sandkaul 1a
50859 Köln

Anfahrt:

Kursleitung

Simone Pfeffer
Ich unterrichte mit viel Freude & Leidenschaft und dem Fokus, meine Teilnehmerinnen zu unterstützen, ihre eigenen Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, dass Du als Kursteilnehmerin (wieder) ein gutes Körpergefühl entwickelst, was nicht zwingend mit Deiner äußeren Form zu tun haben muss, sondern vielmehr mit der Kraft aus dem Inneren heraus. Gerne darfst Du in meinen Kursen Deine Grenzen ausloten, solange Du nicht die Freude an der Bewegung aus den Augen verlierst. Da ich selbst seit einigen Jahren Mama bin, weiß ich nur zu gut, wie sehr die Familie in den Fokus rückt und wie wenig Zeit für einen selbst bleibt. Daher biete ich in meinen Kursen ein effektives Training an, das zum einen fordert, sich zum anderen aber wie eine kleine Auszeit anfühlt. So können meine Teilnehmerinnen ihren Akku wieder auffüllen und mit der nötigen Power den Familienalltag weiter meistern.
0179 90 70 272
mail@misspeppa.de
www.misspeppa.de

AGBs & Kursbedingungen

Schnupperstunde 10 €
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.

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TAG: #Schwangerschaft #Mutter #Sport #Schwangerschaftsgymnastik #Pilates für Schwangere
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Kurstermine beim Anbieter
10 Termine je 1h
60 Minuten
150,00 €
Anbieter: Miss Peppa
Ort: Miss Peppa, Köln
zum Angebot
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